我作为一个职业运动康复师，发现自己的颈椎也容易疲劳，连续工作久了颈胸结合部的位置会酸痛不堪，影响至整个肩颈。因此我对颈椎及其周边肌肉进行深度分析，我发现坐在有靠背的椅子上。后背靠在椅子靠背，用一手托住脑袋缓慢后仰颈椎，然后缓慢左右微旋颈椎，左右各4—6次，完成后用手托住脑袋坐起。整个过程保持较好的呼吸节奏。可以有效起到对颈椎大保健作用，每次做完颈椎舒舒坦坦，整个人一身轻松。
我的治疗方法是针灸+中药调理。针灸做了3疗程，中药调理断断续续调了1年多。但是必须找正规的专业的针炙医生。而且针灸必须连续做才见效果。即一周至少三四次，不能等到发作才去。我介绍同个医生给一个同事的女儿（才16岁就颈椎病）。可她总是在发作的时候才去处理，已经好几个月了，依然还没好。现在在各种换医生的折腾中。至于做几个疗程，依个人情况而定。
推拿正骨是颈椎病较为有效的治疗措施。它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状，脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫，即使早期症状不明显，一般也推荐手术治疗。
其实，要有效预防颈椎问题，需要我们平时工作、生活中保持一个良好的坐姿、卧姿习惯，同时需要一定的体育锻炼，如游泳、羽毛球等方式锻炼颈部肌肉，更要避免颈部负担过重而引起一系列的健康问题。
针法就是用精制的金属针刺入人体的一定部位中，用适当的手法进行刺激，而灸法则是用艾条或艾炷点燃后熏烤穴位进行刺激，通过刺激来达到调整人体经络脏腑气血的功能，防治疾病的目的。
颈椎病无所谓根治或痊愈，因为身体是一定走下坡路的。但是好的调理与有意识的保养可以改善状况和减低发作频率，减缓颈椎的衰老。
