[cp]中草神方安睡枕
养生枕头-百夜香
睡眠神方安睡香枕。天天八小时睡眠软硬适中好支撑。康复颈椎好配方，一枕清梦到天亮。枕香睡意自然来，如意凹凸支撑颈椎曲度，有效缓解肌肉韧带疲劳。科学支撑好枕头。千金难得好睡眠，安枕无忧百夜香中草枕。
选个好枕头，人人好睡眠，好睡眠如药补。科学设计有效支撑康复颈椎。提高免疫力增强记忆力，健康礼品常驻人间。养发健脑防脱发养阴养容养精气。天天芳香好睡眠。健康豪礼安睡枕，工作学习降压安睡枕中老年失眠安睡枕。
健康产业百年大计，睡眠药枕的开发研制，开启了健康长寿人生之旅篇章。人活着就要健康，少吃药多保健勤运动好睡眠，黄帝内经所提倡的养生之道。[/cp]
有些人喜欢躺在床上，看手机，读书，看电视，打毛衣，床前上网，事业失败顾虑有压力，社会上事业竞争等，周思夜想疲劳难以入睡，这是不良习惯，导致大脑中枢神经紊乱，影响睡眠质量。如果你只把卧床与睡觉联在一起，当你钻进被窝时，老老实实地入睡，不再思考乱想问题，你就增加不睡眠质量缓解失眠了。还有用蜂蜜10克，葡萄糖5克(自已调节克)牛奶少许，温开水冲泡饮。能促使你的大脑停止进食素，发现一种可保持大脑清醒有关神经镇定传递素，在入睡时不再思虑入睡舒服，增加睡眠质量
卧室要安静，要有足够的黑暗，因为黑暗可以帮助大脑中枢疏松果体素，这是一种促使入睡的激素，用黑暗体必须把窗帘遮住窗外光线，同时开动微电扇或空调运转使屋内空气流通稍凉快点，室温有助于睡眠好。如果室内空气大干燥，可买一台微型加湿器调节室内腔间。养好习惯定时睡觉：良好的夜晚生活习惯，要求晚10点后定时睡觉，避免过度疲劳，可以有效地让你的身体，从小小的习惯时间，有助于增加入睡眠质量。
我总爱说实话，好多人总说放松心情，失眠人还是身体某部位不通闹的。失眠是不以人的意识为转移的。也是说你想放松就能放松。想睡着觉，就能睡着的。不由你控制呀。你可以看好多治失眠的中成药都是往下打的。就是让它通了。是这意思吧。
现在睡前都有看手机的习惯，其实这样不管是对眼睛还是身体都没有好处，手机的屏幕的光还会降低我们大脑褪黑素的含量，让我们不想睡觉，睡觉时间变越来越晚，所以为了身体健康和睡眠，睡前不要玩手机。
早上和晚上都要刷牙，这不仅是一个好习惯，还对睡眠有帮助，人在熟睡的时候，身体各方面都要休息，口腔也一样。而且睡觉后口腔的唾液减少，那么唾液内的抑制菌也会减少，就会增加细菌繁殖。
