随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，但是长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经衰弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时哦！
找到自己的兴趣所在，比如你要了解下自身到底喜欢什么，想要什么，目标是什么。首先给自己建立一个短期的目标，可以写在一张纸上，列出自己的目标，从近到远。然后后面标上时间期限，给自己一把锁，让自己有一种目标感和紧张感，为了达到这些目标，你就会有生活和工作的动力了。
每天清晨，可以喝一杯蜂蜜水，是美丽一天的开始，况且蜂蜜也是物美价廉的好东西，女性要保证每天8杯水的习惯，不要等到渴了才去喝水，那时的身体已经发出缺水的信号了，补充水分起到的作用就小了。为了水灵灵的美颜肌肤，爱上喝水吧。
你的饮食习惯会影响肌肤状态，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。平衡膳食不仅对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。
每天保证八杯水，早睡早起，饮食清淡，多吃瓜果蔬菜。西红柿汁能够一天一杯对防止雀斑就不错，西红柿是维生素C的仓库，能抑制皮肤里酪氨酸酶的活性，减少和色素的沉淀，美白肌肤。
我们都知道长期的喝水对我们的身体是有一定的好处的，女性也是这样，步入了30岁后的女人，身体会开始缩水，水分不足，人看起来就会显老，所以，女性保养就要补充足够的水分。
