现代人的生活节奏越来越快，而且多数人也并未达到“有钱又有闲”的生活水准，那么我们理想中的完美早餐就很难天天吃到。长期的在上午时间段里缺少饱腹感，我们的身体会发出无声的抗议——例如消化系统疾病的产生。这种情况下，哪怕早上我们只吃一些饼干、蛋糕、面包类食品，也是比空着肚子要好的。
市场上散装饼干，面包，蛋糕这些营养价值不高，这些产品都是方便在特殊时间饿时充饥用，比较岀去郊游或者钓鱼这些，准备的临时小零食，根本不能当饭吃，如果每天还当作早餐来食用，长期这样对身体很不好！
市面上的散装饼干含有大量的氢化油，香精，食品添加剂，大量的糖，以及防腐剂。如果长期食用会增加肝脏负担。并且氢化油是反式脂肪酸也会增加心脑血管疾病的发病率。所以还是少吃比较好。
当然有营养了。饼干面包和蛋糕里面含有丰富的糖和脂肪，而且是极高的糖和脂肪。不是没营养是营养太高，如果吃太多，很容易给身体带来巨大负担，这才是核心的问题。处理的方式很简单啊，少吃点不就完了。非要吃到饱，那真的也没救。
我家就是做这种散装糕点的，东西都是用自家的面粉，食用油和鸡蛋做的，没有什么食品添加剂，非常的有营养，比那些带包装的成品好多了。
我觉得没有营养，所以我觉得早餐还是在家自己煮比较好。其实早餐很简单的，就是要突出营养这点，量不必多，早上喝牛奶，煮鸡蛋，蒸鸡蛋羹或者鸡蛋蔬菜饼都可以，并且简单时间短。
