为自己做一些合适的运动计划，把脂肪变成热量散发出去。
出现什么的选择自行车，让自己不断运动起来。
我一个朋友在一个老中医那里用的中药方子，推荐你使用一下。是中成方，在解放军301医院做过临床，对各类型肥胖的有效率能达到98%以上。
我通过用keep上介绍的方法，根据他们的减肥视频进行减肥。
我会吃一些有饱腹感，但是没有脂肪的东西啊。
首先自己要感觉自己特别胖，然后就会。觉得自己一定要减肥，给自己定闹钟，每天跑步。
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