节食=控食，意思是有节制的饮食或控制好饮食。但节食不等于断食和绝食。一些自以为是的专家们，总把节食套在断食或绝食的概念上，大说特说节食怎么怎么不好，不知道这些专家的语文是谁教的。我自己就是一年前节食两个月瘦了30多斤，并通过节食过程，改变了自己的饮食习惯，后来一直按健康的饮食习惯，保持到现在，并自信的还会一直保持下去。节食没有对错，只有方法的把握。只要方法得当，节食减肥是最有效的减肥方法。
节食一周抽五天不吃晚饭，其余随便吃自己喜欢的，会吃到撑三个月从112斤瘦102斤初期一个月就瘦了六斤，保持下了了两个月正常吃饭也没反弹，现在胃特别容易撑也能克制食欲，皮肤暂时还有些松弛但总体感觉还好
连续3个月不吃晚饭，中间有段时间还会连午饭都不吃，一个月瘦了十斤。可是后面没忍住，恢复了正常饮食，反弹超严重！！！最后是吃了朋友推的一款代餐粉，一个疗程一个月就瘦了十斤
正在节食减肥中 饿的时候真的想吃东西 但还是要忍住啊 通常我会臆想一下我想吃的东西 全当吃过了 就这样熬过一顿又一顿的 有没有同感的战友
好痛苦好饿呀。忍不住了。好不容易忍了一餐中饭，结果下午茶同事买了个鸡排回来，实在没忍住。男人钱衣服包包我都能抵得住诱惑，唯独吃～(ಥ_ಥ)
不节食又怎么减肥？还跟以前一样大吃大喝？都说节食减肥伤身体那么你这样又肥又油腻的就很健康了吗？说伤身体的是在给自己大吃大喝找借口吗？
