一周五天吧，下班吃点水果香蕉或者苹果，然后去健身房锻炼，热身10分钟，练器械，10组动作，每组10✖️4，一天一个部位，然后有氧20到40分钟，看状态，拉伸，练完回家吃饭，然而，这么坚持，却没有瘦😅
我在生活中健身的次数还是比较多的比如说每次吃了饭，我会下到小区楼下去跑个几圈步然后在家也会自己看视频做瑜伽。
我觉得在生活中健身方法就是每天都去健身房里，然后就有空的时候就去，然后去健身就挺好
我在生活中是利用空闲的时间健身的，在下班之后可以去附近的健身房锻炼一段时间。
在生活中就是说我会经常的去做很多的那种健身活动是很好的，很对身体有好处的
我在生活中就是在家里做点俯卧撑，平板支撑什么的，用这样的方式来健身。
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