你会瘦，而且是暴瘦，直到瓶颈期，但是如果你用这种方式，那除非你想好不要身体健康并且一直这样吃下去，否则只要你随便吃点什么，甚至只是比平时多喝了水，都会一下重很多！想减肥必须吃，如果做长期打算，就连减肥餐都不行，就吃平时的饭菜，但是要计算热量，蔬菜水果肉都不能少，再加强运动，这才是健康，同时又能让你变成所谓易瘦体质的减肥方法！这是我自己在网上查了无数资料，加上自己亲身经历的五个月总结下来的，到目前为止五个月减了42斤，除了一开始走了很多弯路，还有以前是个运动白痴，最初的一两个月真的很痛苦，但是后来自己摸到了方法，真可谓是一点不痛苦还看着自己一天天瘦下来，从145到现在103，目标是两位数，其实只要到99就行，哈哈
可以根据成分表自己算下热量 ，看下多少大卡百度上有计算公式的但一般麦片啥的热量都不小 大概也两三百， 三四百大卡但如果一日三餐都吃麦片， 营养肯定跟不上以前觉得只要能瘦就好现在越来越觉得 ，营养跟得上也很重要你可以早餐吃麦片， 中饭要好好吃晚饭，牛奶泡代餐或者吃麦片，网上好像也有那种热量特别低的麦片，卖的但好像没什么味道的那种，然后吃完晚饭就不吃夜宵了，忍得住饿 ，就会瘦的反正营养一定要跟上！
这就是节食减肥吧，而且这样看你吃的东西营养也不均衡，不建议这样的哦。楼上已经说了，能不能瘦取决于你的能量摄入和消耗，摄入<消耗，自然就瘦了，只要正常饮食，不吃高热量的食物即可，当然，晚上可以少吃一点，适当加大运动量，增加能量的消耗，做一些有氧运动之类的，要瘦脸的话，可以多按摩脸部，或者用用小V面膜，都有不错的效果。
主要还是要看一天的能量，看过一个报告，外国一女子，说她自己喝水都会胖，研究人员到她家专员采访，在家里装了视频，早上一起来吃很多燕麦片，吃水果也吃的非常多,所以还是适量~有些人天天吃肉也不会胖，有些人天天“喝水”也会胖，终归还是看你怎么吃喽。
麦片搭配牛奶是效果很好的组合，你可以作为早餐吃，但是如果把它当三餐来吃就有些太简单不够营养了，尽管麦片可以代替主食，但是要达到健康瘦身的目的，可以吃的时候搭配蔬菜肉类水果，丰富了营养又能增加饱腹感，不会因为半夜饥饿难耐再吃一顿夜宵了。
你得明白减重和减脂的区别，这是完全不同的概念。看这意思是想减重，因此，算好消耗和摄入就ok。至于营养不均衡分情况而定，看你想健康减重还是极限减重或者有什么目的，就某些情况而言没问题，但是并不健康不推荐长期使用。
