以前小学到大学天天一袋又一袋地吃各种膨化食品，根本离不开，已经变成各种膨化食品专家了。因为这样，整个人变成球状了，依然爱吃戒不掉，直到有一天我的一个朋友对我说，你怎么越来越胖了，我想你瘦下来一定比现在要好看的多，于是自己制定好改善饮食的计划，一去超市看到我喜欢的各种膨化食品脑子里强制出现食用油的画面那我就没兴趣了，最后减了将近十斤，虽然没有完全根治，但是已经对膨化食品下降一半热情了。
我每次想吃零食的时候，就会想象自己身体里流动着充满厚厚油脂掺和着各种不可名状的垃圾原素的血液在流动，我仿佛看见自己的大肠里充斥着黑色的粪便，硬硬的卡在肠道拐弯处永远也排不出来，肠壁上附着着散发着恶臭腐烂气息的化学不可消化物质，这些有毒物质随着血液慢慢分布到我全身，于是不敢往下想，更没有吃的胃口了。
大学的时候我超爱吃零食，几乎都不吃饭，体重从110张到140，后来参加工作后生活饮食都规律了，出门不带钱，逛超市只逛日用品区，把家里的零食全部扔掉，多喝水，然后和一个不爱吃零食的朋友在一起，这样持续了2个月，瘦了20斤，零食也戒掉了，皮肤也好很多了。
我现在的对策就是，一天的饮食照常进行，然后意识到自己就是想吃东西的时候，就拿黄瓜和胡萝卜来塞自己的嘴巴，平时对自己进行心理暗示，吃零食的时候对自己说，好难吃啊，这个暗示的方法需要一定的时间，但是长久下去，你就真的就开始不喜欢吃了。
制定好计划，逛超市的时候心理暗示，要不就少逛，要不找个亲密的朋友每次督促你，别让自己闲下来，我之前吃零食就是因为我懒得干其他东西，啥目标没有就爱玩儿，别老是呆家里哈。
爱吃零食不仅不利于身体健康，还很容易长肉，对于爱美的女性来说必须要改掉这一坏习惯，采取的方法可以转移自己的注意力，让自己的工作适当忙起来，时间长了自然就改掉啦。
