人随着年龄增大，身体会出现相应的变化，尤其是步入中年后，身体机能开始下降。记忆力不好是身体老化常见的一种表现，引起变化的最主要原因就是肾！肾可以说是人体的发动机、调节中心,是人体的生命之源，它支撑着我们身体的运转。正因为肾藏精、生髓，所以人的大脑会受到肾非常大的影响，肾好、肾气足的人精力旺盛，记忆力好，聪明，不易衰老。肾不好的人会呈现记忆力差、经常疲惫等状态。随着年龄的增大身体各器官内脏都会出现老化情况，所以我们要及时的做好肾部大保健，这样不仅记忆力会变好，整个人都会显得格外年轻。
要阻止记忆力下降，可经常吃些健脑食品，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对改善记忆有积极的作用。科学家研究发现：维生素B12是维持神经和血液细胞健康必须的营养素，因此素食主义者记忆力下降的风险高于饮食正常的人。B12缺乏症还会导致记忆力问题，所以均恒营养是关建。
睡眠不足不一定记忆不好，但是睡眠质量不好肯定导致记忆力不好，二者相关度很高。如果睡完觉后记不住自己做的梦，和睡觉前一样精力匮乏无精打采，那就是睡眠质量不好。有几位大夫从这方面着手调理，不清楚是门派不同还是什么缘故，有的人调理有效有的没效，但结果是很明显的，睡眠质量改善后记忆力也随之改善。
好记性不如烂笔头 。没事多写写 ，还能练练字 长时间不写字，当你写起来你会发现你已经不会太多字了。 而且写起来还会感觉很累 。每个都有自己的秘密，可以把私密的留在心灵的最深处。
记忆力实际上因肾虚而起。在人体的生物钟里，肾主管入睡与深度睡眠两个阶段，也就是说，睡眠质量直接影响记忆力。建议：一方面少熬夜，另一方面找个好中医调理一下睡眠。
人的记忆本来就是年纪越大越差的。建议多动脑筋，类似强化训练，让大脑活动起来。多玩一些智力游戏，或者其他比较需要思考的事情。
