晨起后先喝一杯白开水不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。我们晚上睡觉，如果按正常睡眠8小时来算，我们就是8个小时没有喝过一口水，加上机体显性和隐性排汗及尿液的形成等生理性饮水，造成机体相对缺水，会使血液的浓度增高，血流减慢，造成体内代谢物质的堆积。清晨饮水能够很快的被排空，被胃肠道吸收后，就有利于降低血液黏稠度。不仅能够净化血液，还能增加血管的弹性，促进血管的扩张，加快血液循环，还能够预防高血压、脑栓塞等等。除此之外，清晨饮水还能防止分辨的淤积而引起的便秘。
对于很多人来说，早起会感觉到嘴发苦、发粘甚至有口气、口臭的情况出现。那么你的口腔、牙齿、咽喉或者胃部可能有问题，要么是牙齿有食物残渣、要么有慢性咽炎、要么可能胃不好。那么这种情况下，建议你先刷牙后喝水。一个晚上过去，按理说，你的口腔中会有大量的消化酶，这时候一杯温水，会把这些消化酶带进肠胃，吃东西时，可以更好地分解食物，很养生。不过呢，口腔里的细菌还是很多的。大早先喝水的话很多细菌就随着热水进了身体。
一日之计在于晨，清晨的第一杯水也显得尤其重要。每天清晨喝一杯温水，对身体健康具有神奇的保健功效。经过长夜之后，人体的各项机能必须在水的帮助下才得以顺利运行，人体一旦脱水，就会造成便秘，皮肤干燥，疲劳等各种病症。不仅可以补充晚上休息时身体代谢丢失的水分，还能加速肠胃蠕动，有利于身体内废物的排泄。
早晨起床，应该先刷牙再喝水。因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液中的钙盐结合后会形成菌斑和结石，如果直接喝水会将这些细菌和污物带入人体。
虽然早上喝第一杯水好是肯定的，但前提必须先刷了牙。相关专家明确建议：建议大家餐前半小时刷牙更好，不仅有利于牙膏发挥防蛀牙清新口气的作用，更可以预防饭后刷牙可能潜在的牙齿微损伤。
我的意见是先刷牙再喝水。先把口腔、牙齿清洁干净，这样可以安心的把开水喝到肚子里面去；如果先喝水再刷牙，岂不是相当于把“漱口水”先喝到肚子里面去了嘛。
