保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
如何保养自己的颈椎我觉得其实还是有方法的，就比如说你可以控制自己的一些生活习惯，然后还有就是比如说做一些预防的颈椎操啊，这些都有利于保养自己的颈椎。
通常在坐姿站姿和睡觉，或者是休息上，非常重要。站姿和坐姿都要保持正确的姿势。坐久了，一定要活动一下脖子和腰椎。晚上休息也注意好好保护脖子和头。
颈椎是连接头与身体的重要组成部分，长时间的劳累，会使它感觉到疼痛，所以我们需要偶尔去活动活动它，经常去转转它，让它血液更好的流通。
我的小经验(一个中医生教)晚上睡时用热水袋垫在颈处、 后脑各一个。天天坚持垫，什么时候好的不知道！不知适不适合大家。
我现在颈椎右移真的很难受，疼啊。现在睡觉都是往左侧睡的。你们说怎么办好呢？意思说问题不大，回家侧睡半个月左右就能恢复
