脏器劳损，人老了，人在一天天的变老，我们可以通过锻炼让我们慢一点变老，但我们最终会变老，各个脏器还是会出现毛病，为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。
有研究表明，持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使人体免疫能力降低。
经常运动是好的，但是大强度运动，反而会在短时间内削弱免疫系统的正常生理功能，让身体陷入一种免疫抑制期，更容易被病毒趁虚而入，导致生病。
有研究显示长寿与基因有关，高血压、糖尿病、心脏病、血脂异常、抑郁症等，多种疾病都与遗传有关系，即使天天锻炼，可能也无法改变基因。
老人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了。而且睡眠时间也在减少，所以上了年纪后免疫力下降，容易生病。
健康与锻炼之间没有必然的联系，体育锻炼是具有提高抵抗力的作用。但锻炼一方面并不适合所有人，更不提剧烈运动带来影响了。
