1 学会科学用眼,可以减轻眼睛疲劳干涩2 看电视、看书或使用计算机时间不宜过长不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。3 尽量不向上看电脑,办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方,因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳;日常适当的补充健视佳叶黄素，补充叶黄素改善视疲劳，减少手机电脑发出的蓝光辐射危害
就像我现在，别管我是坐公交车，坐地铁，还是去一个等候区等着，基本上可以说90%的人都拿着手机在看手机。其实完全可以看看纸质的东西，可以看看纸质书，不一定非得看电子书，不一定得看手机。其实这是保护眼睛的一个很好的方法，我每天都会看电子书看到眼睛酸痛，然后视力也下降的很快，如今我已经减少使用手机的时间了。
阅读习惯，利用乘车时的空闲时间阅读书籍，杂志或报纸，看起来这是节约时间和打发时间的好办法，其实这是一种非常不好的用眼习惯，乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳，乘车中看东西，会造成读物与眼睛的距离，方位变化不定，而眼睛要进行高速，频繁的调节，必然会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。
充足的睡眠很重要。每天多睡一会儿，大脑与眼睛有着十分密切的关系，大脑过度劳累会给眼睛带来极大的负担，开夜车或通宵达旦地工作，娱乐，都会使大脑得不到正常的休息。大脑休息不好，由大脑支配的视神经和整个眼球也得不到正常的休息，过度地使用眼睛，既影响视力，也可能诱发各种急性眼病。
作为学生保持正确的姿势很重要，可以让我的眼睛不近视，保持与书本一尺的距离，我从刚开始学习老师就开始更正我们的坐姿，现在高中了，我依然没有近视，所以我觉得一个好的坐姿习惯的养成对保护视力很有帮助，我身边的同学几乎都戴上了眼镜，我仔细观察过他们的坐姿都不标准，眼睛离书本太近。
可以选择多吃水果。特别是柑橘类水果含有丰富的胡萝卜素或维生素A，可以缓解眼疲劳。还应多吃绿色蔬菜，粗粮，鱼和鸡蛋。常用枸杞子，白菊花泡茶饮用，对减轻眼睛干燥也有帮助。
