当然有用了，我现在不锻炼了脑子也没有知识，被人欺负的不行了，都差点死了，锻炼起码可以护身，保护家人，适当健身可以增强体质提高免疫力，延年益寿。可以增加精子成活率不怀孕的可以怀孕，年龄大了还能生孩子。
可以调节一个人的情绪，改善一个人的心理的压力。要是觉得心情不好，压力大，身心疲劳，或者是情绪很烦躁的时候，可以去运动，去跑跑步，跑完步后，会觉得很舒畅，又充满活力了。
无论是男是女都希望自己有一个充满魅力的体魄，但是由于现在生活质量的提高，食品的丰富，难免会过多摄入剩余的油脂，这时候就可以通过运动来排解。
在运动的过程中，还会结交一些好朋友。好朋友，可以说是一个人的财富，大家都知道，多一个朋友，多一条路，所以我们在运动的过程中，要乐交朋友。
可以陶冶情操，可以让一个人保持健康的心态。有了健康的心态，我们才能更容易融入社会，融入团体，进行发挥个人魅力，展现个人风采。
可以给自己带来激情四射，增强自己的体质。因为，身体是革命的本钱，有了强壮的身体，就有足够的资本去挑战自己，实现梦想。
