柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
午饭和晚饭前一个小时吃苹果。一天一苹果，医生远离我。苹果中富含各种维生素，且具有很强的饱腹感。之前日本流行的三日苹果减肥法就是每天吃2-3个苹果，三天过后大概可以减掉3-5斤。
你会发现很多健身爱好者的沙拉中都有香蕉的存在。事实上，香蕉对于减脂也有着不可代替的作用。香蕉可以加速肠道的运动，帮助人们消化排便从而减轻体重。且香蕉十分具有饱腹感，完全可以当做主食食用。
葡萄柚是一种四季都可以吃到的水果，其中营养丰富，但热量极低。晚饭后半小时吃一颗葡萄柚，可以加速脂肪的燃烧还可以消除浮肿。除此之外，葡萄柚细化毛孔的美容作用也是不容小觑。
火龙果中含有丰富的花青素和植物性白蛋白，还具有膳食纤维，对于正在减肥的人来说，火龙果是最佳的代餐品。橘子君当年减肥的时候，就是用火龙果代替晚餐，你们别说，效果还真的不错。
同样是由日本的“水果大王”流行起来的猕猴桃减肥法，早晨来一颗猕猴桃或是一大杯猕猴桃汁可以有效的减肥。两颗新鲜的猕猴桃，就可以满足人一天所需营养的三分之一。
