积极乐观的心态也是可以很好的调理脾胃虚寒的，因为我们的情绪是可以更好的使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。
忧思伤脾，会气血不足。人的心情影响胃。比如心情不好时，往往说得最多的一句话是：俺没胃口吃东西。心情大好时，又往往会幺五喝六地找人大吃一顿。不光脾胃，古人告诉过我们：情志与身体密切相关。喜怒忧思悲恐惊，对应五脏六腑。所以才说：寡欲精神爽，思多气血衰。我们遇事莫要慌，处理之前，先稳稳心神，暗中给自己鼓劲：淡定，俺hold得住。
之前我姥爷有过这个病，当时给我们吓坏了，医生就说让我姥爷少喝点酒，平常的时候也要注意锻炼。不管是食疗，还是吃药，都是辅助性的，生活方式伴随一生。生活中少食油炸食品，碳酸饮料，忌烟酒，少熬夜。现在我姥爷已经调养的差不多了，这个主要是看个人习惯的问题。
适当的运动是可以有效的增加我们的抵抗能力，还能更好的改善疾病的变化，体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。
发生脾胃虚弱的时候日常的保暖是在所难免的，那么在发生的时候一般会是因为没有做好保暖工作造成的。特别是现在冬季的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。
其实很多时候生活习惯和我们的身体是息息相关的，思则气结。思虑过度，会导致脾气郁结。其症状有：食欲差、腹胀、腹泻等。 因此要注意控制自己的情绪，保持一个平和的心态，对脾胃的调理会更有好处。
