女性在来姨妈的时候，体内血液纵横，并且只有在血热的情况下，子宫内膜才能更加顺利的脱落，避免疼痛的产生。中医上认为，血热则通，得寒则滞，如果在月经期间吃一些寒性较大的食物，如黄瓜、香蕉、梨、苦瓜、柿子、绿豆、海带等食物，就会让寒气入侵体内，造成体内血液突然滞留，影响经血的运行和代谢;一些脾胃虚弱的女性还会出现腹泻、腹痛的症状，如果再加上痛经的症状，那对女性带来的痛苦是非常巨大的!
最不应该吃辛辣刺激生冷油腻的食物，像什么葱姜蒜，冰激凌，冰的是最不应该碰的，多吃热的，喝点红糖水还可以缓解痛经，最好注意生理卫生，痛经不要吃止疼药，应该去医院就诊，一直痛经是一种病，不可忽视。女生应该尤为重视，如果是一个有女朋友的男生，这时候应该好好去照顾你的女朋友，女性在生理期情绪会莫名的烦躁，男性同胞要好好包容她们此时的无理取闹。
一些女性在炎热夏季来姨妈的时候，认为吃一些冰淇淋、喝一点冷饮没有关系，可是就是在这不以为然的“小事”中，造成女性体内寒气堆积，后果就是经常性的痛经，如果不及时修养，还会让痛经的现象越来越严重，最后不得不进行治疗。所以女性在来月经的时候，要注意避免吃一些冰冻过瓜果、冷饮、冰淇淋等，以免吃自己带来没必要的困扰。
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
一些偏寒、偏凉的水果是不能吃的，会造成血液不流畅。例如：香蕉、柿子、西瓜、柚子、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉、柿子，一定不要吃。
吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
