我有一个健身的软件，它为我制定了最合适的计划，每天我都是看着它健身的。然后一到周末我就会去健身房让教练指导我。
我是自己看书的，一星期练四天。
我是跟着软件上学的，练三天歇一天，听说这样子更有规律，对健身有这一定的效果。
我是一周三练，就是一周只练三天，如果练多了的话，我觉得反而会起到负作用，所以我是一周三练。
每天早晨都要出去晨跑，晚上也要吃完饭出去散步，多消化消化，以免长小肚子。
一般我都是健身前热身五分钟，局部拉伸三分钟，再热身五分钟，练后拉伸六分钟。
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