可以骑车去上班，在骑自行车的过程中，下肢血液供给量较多，心率的变化也因蹬踏动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。骑车时两腿交替蹬踏的动作，还有助于平衡发展大脑左右两半球的功能，提高其灵敏性，推迟脑细胞老化。
在每次上下班的时候跑步回家啊，这也是一种锻炼身体的方法，而且也特别的舒心，坚持下来，肯定会有意想不到的事情。
走路本身就是一种锻炼方式，如果能再刻意地加强一下，效果也不错。所以上班路上可以走路或者跑步。
如果回家的路程不远的话，建议在上下班的路上进行一段时间的跑步来锻炼身体
如果路程不是很远，可以考虑早起一会儿步行去上班，也可以骑单车。
我觉得上班路上可以进行一些跑步，蛙跳等有氧活动，进行锻炼身体。
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