1 3 5 健身房 一小时。 2 4 游泳1小时， 6 7 跑步40分钟，我觉得生命在于运动，每天都活的非常开心快乐。
隔一天去一次，我器械练习前后各跑40分钟。器械练习最多不超过1个半小时，因为健身事人体分泌激素只能持续一个小时。
正常的为每个礼拜的礼拜六。大概半个小时。最长一个小时。有时候长假的时候去一到两次。主要看自己有没有其他的安排。
我肚子上有些肥肉想减掉，所以每天都会去，然后想让胳膊长出肌肉，每次机器完了后我都去游泳。现在感觉像系统点。
科学的训练方法是：每周不少于3次不多于5次，所以我每周都是去四次，一般是隔一天去一次，觉得还是有效果的。
科学的训练方法是：每周不少于3次不多于5次，所以我每周都是去四次，一般是隔一天去一次，觉得还是有效果的。
影剧曝你知
还没有个性签名哟
