可能很多人身体出问题，最后都归罪于作息不规律。但是规律的作息却被很多人忽视。很多人以为晚上熬夜了，第二天补觉就可以了。其实晚上熬过的时间，白天是补不回来的！你不信就观察那些长期日夜颠倒工作的人，他们的脸上肯定是黄黄的，暗淡无光，呈土灰状！这就是长期熬夜伤肝伤脾的表现了！
祸从口出，病从口入。很多时候，自己生病了，要从自己的起居作息饮食去找原因。如果你喜欢吃烧烤，油炸品，油腻的食物，你会发现，往往是第二天就开始长痘了。所以饮食尽量清淡适宜。还有要密切关注自己的大便状况。如果大便不通或者便秘，中医认为这很容易郁热，导致青春痘。
脸部干净，是预防青春痘的最基本的要求。预防青春痘，应该经常清洗脸部，特别是外出回来时，脸部的灰尘会有很多，加上油性皮肤的话，把灰尘吸住保留在脸部，更加容易引起脸部的青春痘。应该至少保持每天2-3次的温水清洗。
多做运动，多运动对人的身体是有好处的，要预防青春痘还应留意要多做一些运动，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。
脸部皮肤比较娇嫩，如果长期直接在太阳底下暴晒，会加速老化，增加毛囊的堵塞程度，加重青春痘的生长！而且长期太阳直晒，容易长黄褐斑，越晒越深，难以消除。
现在很多人都抽烟喝酒的习惯。对于抽烟喝酒的危害，我就不多说了。中医认为酒是湿热类的，喝酒多了，容易导致体内湿热，进而给了青春痘生长的机会。
