我自己是很容易长痘的皮肤，没错，就是油性皮肤，特别油那种，有两个方面需要注意：饮食、休息。忌油腻，辛辣，甜食(重点)，长痘的尽量不喝牛奶，可以喝酸奶，不要吃海鲜，烤串，油炸食品，辣条，点心蛋糕，糖果，饮料，芒果，榴莲(热带水果是发物，会助长痘痘)。养成良好的作息习惯，熬夜真的非常伤皮肤，我有一段时间习惯十二点以后睡觉，然后大概一个多星期左右，我上楼非常喘，而且每天都感觉浑身乏力，即便是午休也弥补不回来，现在在家，我一般十点半之前就睡了，早上六点多就醒了，赖会床也会在八点左右起来，一整天都精力充沛。所以你要相信，不能说晚睡怎么怎么不好，但是早睡早起至少是没有坏处的。
做好正确的清洁：每天早上清水洗脸，每天晚上卸妆+洁肤。原因：皮肤有自净功能，不需要过度参与。而白天城市污垢比较多，污垢分油溶性和水溶性，所以一定要先用卸妆产品溶解油溶性污垢，再用洗面奶彻底清洁。过度清洁容易伤害皮肤的皮脂膜。（不化妆也要卸妆哦），不要过多深度清洁：去角质产品不能经常使用，正常皮肤28天一次，油性皮肤15天一次足够。而且，如果经常使用面膜和去美容院护理的妹子们可以不需要去角质。原因：角质层是皮肤最重要的屏障保护层，所以要好好保护，千万不要随意伤害。
看医生。已经起痘就说明皮肤出问题了，这时候千万不要盲目的去听网上视频或者是美妆博主说什么好用就盲目跟风去买，一方面有可能收效甚微，甚至会买到假货导致皮肤过敏或者形成爆发性痤疮，加重皮肤的状况，使问题更加复杂，毕竟，有这闲钱还不如老老实实看医生。我是熬夜加化妆，所以皮肤久而久之，长了好多闭口粉刺，，去医院针清加红蓝光，做了十次红蓝光之后就没去过，让它自行恢复，再加上自己在家抹药膏，现在已经好的差不多了，我用的是阿达帕林凝胶，只能晚上用，而且是点涂，这样就会好很多。
维生素有助于对抗炎症，并促使皮肤健康，它可以对抗粉刺，特别是发红的粉刺：维生素A是一种抗氧化剂，它有助于破坏细胞的自由基，减轻损害肌肤细胞与皮肤老化的迹象。富含维生素A的食物有：肝、胡萝卜、红薯、菠菜、南瓜、甜瓜。维生素C有助于生产胶原蛋白，皮肤的基本组成部分。维生素C还可以防止有害物质的产生，是另一种抗氧化剂。研究表明它有一些抗炎作用。富含维生素C的食物：辣椒、番石榴、柑橘家族（柠檬、橙子、葡萄柚）、羽衣甘蓝、花椰菜、猕猴桃和草莓。
每天使用成分温和的洗面奶。早晚各一次，洗完脸后一定要保湿，涂上保湿霜。不要太用力或使用表面粗糙的工具擦脸，擦脸时用毛巾（或风干）轻轻吸干。许多医生建议男性每天至少喝3升（13杯）水，女性每天喝2.2升（9杯）水。人体脱水后，皮肤首先会失去水分。这意味着皮肤区域的循环减少，无法提供必要的营养。当你的身体没有足够的水分，你的皮肤是你身体上第一个感觉到干燥的地方。多喝水有助于你的肾脏和肝脏更有效地解毒。
左右脸颊，通常这两部位长痘痘跟肝、肺功能相关，内分泌紊乱、皮肤油腻造成毛孔阻塞以及不正常的作息时间，这类人群应注意调整作息时间，保持心情的愉悦，少生气，注意呼吸道的保养。额头，这个部位长痘代表心火旺盛，血液循环不好，脾气差，平时生活工作压力大，这类人群应注意早睡早起，多喝水，多运动，促进血液循环。
