我才刚刚开始练习，每周去上课三次，不上课的时候总觉得少了点什么。因为自己的体态不好，意志力不够坚定，所以特别去请了私教老师给我上课。刚开始的时候觉得特别难受，好像自己连呼吸都不通畅，但是当老师慢慢纠正我的体式和姿态以后，我感受到内心一种变化。我觉得练瑜伽，就是静下来听自己的内心，跟自己的身体做个妥协，再伴随自然状态慢慢赋予身体更多的能量，最终改变自己的状态。这是我目前感受到的。
开始练瑜伽是因为受了同学的刺激，我是一个求胜心理很强的人，有一天看朋友圈一个比我胖的同学晒了一张练瑜伽的照片有点不敢相信她可以做这么高难度的动作，于是下决心要超过她。只要下班有时间就去健身房练，一开始是求胜心在作祟，后来居然慢慢爱上了瑜伽。现在我也可以做哪些劈叉、下腰的动作了。而且以前我是有点驼背的，现在被也挺直了，身体柔韧性也好多了，坐位体前屈啥的根本就不在话下。
瑜伽对心灵情绪的抚慰，相信这是很多人对瑜伽最直观的认识，在一天繁忙疲惫的工作生活后人常常会感觉头脑昏沉、思维滞缓、心情低落，这时在教练的带动下抛去纷扰的思绪、把意识放回自己的呼吸上，同时配合开胸开肩的练习刺激脊柱的交感神经提升机体的活跃……对于愉悦心情、稳定情绪大有益处。
瑜伽量力而行，每个人身体条件（四肢长度、腰腿力量等）都不一样，个体差异其实对瑜伽练习影响很大（四肢长的人做四肢支撑体式更简单、关节韧带和筋膜更长的人做深度折叠体式更有优势）……探寻自己的身体特点，也是瑜伽的乐趣。
瑜伽是对身体和心灵双重的自我了解，瑜伽强调的是一种缓慢地，渐进地，在呼吸伴随下受控制地，打开身体。其实这个说起来简单，如果你真的能够完全领会其精神，你的练习应该说是相当安全的。
练完很舒服，内心也很充实，感觉自己变轻盈了。因为是学生党，以前不练瑜伽的时候感觉一天只辗转于宿舍食堂教室，现在每天都有外出学习其他东西的活动，觉得大学生活也不那么枯燥了
