一般都在早饭前，此时身体不仅血糖低，而且血液粘稠，不能练得太猛，强度不要太高，运动之前吃点易消化的食物，高血压人士不要轻易晨练，运动中要少量多次饮水，不适合做静态拉伸，不要起床后就立马运动，不要做器械力量训练间歇跑等。
运动前一定要先喝点水，补充体液，吃点易消化的食品，提升血糖值，高血压人士晨练容易让血压上升，中风危险高。不适合做静态拉伸，糖原低下，不适合高强度的运动，比如：器械力量训练，HIIT，间歇跑等。
不能空腹或饱腹状态下晨练，晨练健身不宜太早，气温过低不宜晨练，雨雾天气不宜晨练。然后早上不宜做操之类的有氧运动，因为早上空气不太好就身体而言，做一些简单的小运动便好，例如瑜伽。
不要练的太猛了，太高了，容易拉伤筋骨。运动前可以吃的点香蕉类，避免造成低血糖。千万不要一早就开始做肌肉拉伸，一定要热身完之后，适量的做。
需要注意吃早餐这是我很重要的，没有吃早餐容易让身体超负荷，可能会发生晕厥，肠胃不适。游泳这项运动还有快跑这项运动是不能做的。
要注意空气的湿度，以免跑步时呼吸困难，或者吸入太多的不良气体，进入体内，太激烈的运动，比如极限运动。
