健身时，没有必要使用氮泵。氮泵的大体效果是提升神经兴奋、提高运动表现力量、耐力甚至泵感以及提高专注度等，不建议大家使用氮泵的原因是咖啡因的成瘾性和依赖性，以及有些人对氮泵的耐受性，有的人喝了感觉一般，有的人喝了之后会有强烈的不适感，当然，也有人喝了之后感觉刚刚好。
看你健身的过程吧。氮泵，相当于就是给你的身体打鸡血。半年内的新手，不推荐，你需要的是调整你的饮食和良好适合你的训练计划，这些都比你用补剂要好很多。如果你是老鸟，可以用试试，因为你的健身知识已经有一个系统的体系。
使用氮泵的主要目的那就是提高训练的状态，而大家不要被人以后，说喝完就能马上增肌或者其他！我建议呢，如果只是一个小白级别的或者不是专业打比赛的人员，是没有必要使用氮泵的，辅助终究是辅助，起不到主导作用。
没必要，每个人对于药物的代谢和吸收程度都不同，正常人体每天只能利用三百毫克左右的咖啡因，而一勺氮泵就有一百五十毫克的咖啡因，氮泵作为一种兴奋剂过多的摄入多少会带有一点不可预知的危险性。
我个人感觉没有必要，我也健身，健身的目地是为了身体健康，不是为了吸引异性的注意，所以我认为没有必要使用氮泵，氮泵虽好但是副作用也有很多，不能长期服用。
氮泵其实就是兴奋剂，普通健身人群是完全没有必要使用氮泵的，因为有副作用。氮泵最大的作用是集中注意力，其次才是促进泵感，而集中注意力靠的就是咖啡因。
