身体上热下寒的体质调理分男人与女人。这个体质病症最好是选用中医内服与外泡药浴最好。
身体下上热下寒在中医的辨证属阴虚阳亢，下焦寒湿。
内服中药以活血补肾阴、祛寒湿为主。将上焦之阳气引下焦而祛寒湿。如怀牛七、川芎、大活血、当.、菟丝子、红花等。
外用泡药则多选用红、紫草、生姜、花椒等。
中医的阴阳平衡用药内服外泡，效果立杆见影。
平时可以多用艾叶水泡脚，把人体的虚火往下排，可以用新鲜的艾叶，或者是干艾叶熬水，然后放点盐再拿来泡脚，直到脚发汗为止，可以每周三次，坚持两个月，在之后可以用温水泡脚出汗，可以很好的解决人体上半身遇阻的情况，与此同时也可以缓解人体关节的疼痛的症状。
熟地30或者熟地20 生地20 山茱萸20 茯苓12 肉桂3 制附子5-10 因上热下寒引起的慢性咽炎 肿痛效果明显 出现手脚冰凉的桂枝 炙甘草各10-15克 红参5-10 这二个方子分开熬分开时间段喝 效果明显
瑜伽当中的金鸡独立法和跪膝法也是治疗上热下寒的方法，也就是引火下行法。金鸡独立每天两只脚各做五分钟，就感觉寒气会往下面排，自然上头的热就会没有了！跪膝就是在房间里跪着走200-300步，效果很好的。
规律作息、适量运动：生活要有规律，少熬夜，否则会加重上焦虚火症状，日久会使下焦更寒冷，上焦更热。另外，还要适当地进行一些体育锻炼，可早晨跑步晚上散步。这样能促进气血运行，改善手脚冰凉的情况。
每晚坚持用热水泡脚半小时，泡到全身微微出汗，再多喝一些温水，并且少吃一些寒凉食物，注意休息，以温养五脏六腑，助于阳气的生发。这样因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转。
