从十六岁受同学的蛊惑就开始抽烟，烟龄十多年，到三十岁的时候彻底戒掉。从以前两天一包烟的频率，到另外一个极端（闻不得烟味），只用了大概两周的时间,本来并不抗拒抽烟，有人递烟就接着，自己有烟的时候也往外发，就这样抽了十多年。突然有一天发烧，到医院检查是肺炎，不停的咳嗽了半个月，每天感觉肺快咳出来了。然后不用别人说，自己就不再抽烟了，等病好了不咳嗽了，也对烟没有瘾了。然后就到了另外一个极端，闻到烟味就会剧烈的头痛，恶心。于是就这么顺理成章的戒掉了。
全是凭着我的意志力，我开始戒烟的前10天左右，每天精神恍惚，坐卧不安，老是想吐口水。看到别人吞云吐雾，自己就垂涎三尺，着了魔似的不自在。但一想到鼻孔喉咙的难受，就坚持着不破戒。实在想吸烟时，就把注意力转移到其它方面，比如听音乐，看书报，看电视等，偶尔吃点零食。这样时间久了，我对烟的思念也就慢慢淡化了。一个多月后，渐渐地就感觉不到想抽烟的念头了。
我认为完全就是靠毅力，我就是一个常年吸烟的人，有30多年的吸烟历史，可就在两年前说戒就戒了，戒的是特别的快速特别的彻底！我戒烟的所谓“妙招”就是完全靠自己的决心和毅力，把烟跟全部丢了，把自己锁在屋里，实在忍不住了就喝点小酒，麻痹自己，刚开始感觉要死一样，慢慢终于把烟戒了，戒烟没有什么好的办法，只有忍，想想自己的身体，什么都能熬过去。
我是医生建议下戒烟的，我经历了一周的最难熬的日子，网上说的戒烟综合症我都经历了，什么盗汗，失眠，咳嗽等，三周后慢慢好了，一个月后基本生理上没有什么依赖了，现在不知不觉有5个月了，完全没有任何想法再吸，现在自己口袋里时常有香烟给朋友抽，自己完全没有想法了。
本人也是戒烟一段时间了，其实断断续续都戒过好几回了，主要是因为父亲得了肺癌后，才痛下决心戒烟。这算是一个契机。戒烟需要很强的信念去支撑，不然遇到烦心事的时候就会很想来一根。我是结合健身加喝茶坚持过困难期，如果有一个必要的信念作为戒烟的动力是更好了。
只有对自己狠心，我是直接戒掉，一开始会有心神恍惚，头麻木等症状，这些就是戒断症，也是正常现象，在烟瘾上来我的方法是通过运动来抑制烟瘾，在烟瘾上来就不断运动，真的很好用，几分钟就好了。现在已经不抽烟了。
