对我来说改变确实挺大的，我从开始的149斤，他锻炼一年，也就是说平时跑步的话，一年下来，我现在是127斤，也就是说减了22斤，总体来说的话，我还是挺满意的。现在的话，感觉不那么臃肿了的脸，而且的话没有了啤酒肚，看起来的话，自认为更好了。整个身材的话其实你穿衣服就知道了，这个时候的话，就会比较容易买到合身的衣服了。
从发涨面包变干瘦再到肌肉狗，改变的不是一点点，我25岁时，156斤，因为刚生完孩子，一直减肥减不下去，那时候看着就像30多的人，穿衣打扮都显得很土，后来因为身体原因终于下定决心去减肥，现在我32岁，115斤，看着反而年轻了不少，所以，无论男女，适当减肥，不仅对外貌变化很大，对身体也好。
从发涨面包变干瘦再到肌肉狗，改变的不是一点点，我25岁时，156斤，因为刚生完孩子，一直减肥减不下去，那时候看着就像30多的人，穿衣打扮都显得很土，后来因为身体原因终于下定决心去减肥，现在我32岁，115斤，看着反而年轻了不少，所以，无论男女，适当减肥，不仅对外貌变化很大，对身体也好。
变化会很大，我就是一个例子，我就只减掉了十斤，身边的人都说是变相了，尤其是很久没见的叔叔阿姨，直接说我变成了另外一个人，越变越乖，最直观的就是脸会明显瘦一圈，轮廓更清晰，会发现鼻子比以前挺，嘴角肉少了，笑着更好看，眼睛变大，扎头发也会很好看了，更重要的是因为脸小了几乎一圈，所以格外的节约粉底！
记得我刚生完宝宝，在家带小孩的那段时间，在家就是睡衣，披头散发，一起床就是宝宝，怎么舒服怎么来，基本不打理自己，出门也是随手拿件宽松的衣服，穿个拖鞋就出门，年龄28，活的就是四十岁大妈，现在自己出来上班半年多，每天化个淡妆，穿着工作服，每天美美哒，心情都好很多。
我原来的时候182斤，上楼的是时候上两层我基本上就已经气喘吁吁了，当我减了20斤后，我的体力比之前大大提升，整个人轻盈了很多，皮肤比以前好了很多，原来的时候皮肤整天是油乎乎的，而且隔三差五的还有痤疮出现。自从我减肥之后，我的皮肤就没有出油了，感觉皮肤也比以前光滑了。
