早起喝一杯水对身体是很有好处的。我们经过一晚上的睡眠，处于无法进水的状态，不过细胞的代谢每时每刻都是需要水的，即使我们一动不动躺着，我们任然在呼吸，在进行基础代谢，就会消耗水。所以一夜起来，我们都会感到口渴，这时候我们的血液渗透压较高，血液粘稠度也较高，所以感觉到疲乏无力。这时候如果喝一杯水，可以及时补充身体水分，降低血液渗透压和血液粘稠度，让我们恢复精神。
喝一杯水有助于轻微刺激我们的肠胃，让它们知道“是时候起来工作了”，这时候能够起到开胃效果，如果早起感觉胃口不佳完全不想吃饭的话，不放喝一杯水试试。因为轻微刺激了肠胃，所以肠道也会开始运转，这时候肠道加速蠕动，可能会产生便意，一些便秘的朋友可以试试早起喝一杯水，然后养成定点排便的习惯，两者结合起来能够很有效地预防便秘发生。
由于夜间水分丢失，使血液黏稠度增高，尤其是对于患心脑血管疾病的人来说，会增加心血管疾病发病的风险。而晨起喝水，可以稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，从而预防心血管疾病的发生。因为我们家有遗传性的脑梗病史，所以我妈每天早上起来都会让我们喝上一杯水来促进血液循环。
在夜间睡觉的时候，人们的新陈代谢依然进行，对于一些代谢能力较强的人来说，还可能处于缺水的状态下，在研究中发现，夜间身体流失的水分高达450ml，要是不及时补充，还是一件麻烦的事情，在早上喝一杯温水，能够补充身体代谢失去的水分。
由于夜间水分丢失，使血液黏稠度增高，尤其是对于患心脑血管疾病的人来说，会增加心血管疾病发病的风险。而晨起喝水，可以稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，从而预防心血管疾病的发生。
在早起后，你总会感觉到昏昏沉沉的，头脑模糊不清，这个时候喝一杯温水，能增加脑部血容量，促进了血液循环，让你的大脑保持清醒，无疑是非常好的。
