爱吃肉其实和睡眠质量好不好没有多少关系，只要不暴饮暴食，注意一点，荤素搭配，有条件吃好点，没有条件吃差点也没有什么。关于睡眠不好，每天傍晚可以出去溜达溜达，或者吃过晚饭后，去走走，多走点，感觉有些小累差不多了，然后回来洗个热水澡，在喝点牛奶，睡前一个小时左右喝比较好，晚很喝也是会影响睡眠的，每天强迫自己按时睡觉，按时起床，一段时间就好啦。我就是这样的，希望对你有帮助。
失眠是常见的睡眠障碍现象，失眠症状主要是入睡困难、睡眠中间易醒、睡眠时间明显减少、质量下降等。失眠的原因与生活习惯，工作和生活的压力有关。建议可以先口服安神补脑液和谷维素调理一下。调整睡觉时间，晚上11点前必须去睡觉，不要熬的太晚，睡觉之前不要喝咖啡，酒，浓茶等刺激神经的饮料。睡前热水泡脚。平时多锻炼身体。保持心情愉快！
平时工作或生活压力大精神紧张是造成睡眠质量差的主要原因 ，平时可以多做运动，运动可以使人荷尔蒙上升，会忘掉烦恼忧愁。睡前用温水泡脚增进血夜循环，有助睡眠。睡前尽量别喝太多睡，以免频繁起夜影响睡眠。
这种情况，可能是工作状况一直紧张或心事重重，神经系统，遇其特别问题致心情不好所引起的。开放心态，没有大不了的事。神经系统的问题要用药物或针灸治疗。
神经系统衰弱，有多种因素，见议找擅长心脑血管方面的老中医看看，调理下即可，同时注意饮食，多吃些有助于镇惊安神的食品，如薏米仁，莲子粥，红枣等。
这个睡觉问题有很多人是不一样的，有的人生来就是睡眠就好，有的生来睡觉就不好，这个和神经系统有一定原因。要以绿色食品为主，肉食不易过多。
