睡前吃五粒枸杞，有助于安神入睡，养肝明目。枸杞具有益精明目、生津安神的效果。特别是对于长期工作压力比较大、工作节奏比较快的白领，晚上睡觉前半小时吃五粒枸杞，对入睡是有帮助的。因为枸杞中富含维生素A和胡萝卜素，长期坚持食用有利于眼睛健康，保证充足的睡觉，不但让眼睛得到很好的休息，还能养肝。
如果在我们睡前泡一杯枸杞水，我们的睡眠质量会很好，一夜无醒。吃五粒枸杞的话，可以保护肝脏，肝脏是我们身体内一个重要的代谢功能的器官，也是一个尿素合成的主要器官。身体中的血清谷丙转化成为氨酶，会损伤我们肝，而枸杞能够降低血清谷丙转化成为氨酶，保护了肝脏，让肝脏自己恢复健康。
我觉得睡前吃枸杞可以补充营养，因为枸杞的营养价值是非常丰富的，不仅含有大量的胡萝卜素、B族维生素等营养素，更是含有具有多种生理功效的枸杞多糖，枸杞多糖不仅具有良好的抗氧化作用，对血脂也具有很好的控制作用，同时还是保肝的良好天然物质。
我知道睡前吃五粒枸杞，有助于缓解口干。可以泡水喝，也可以嚼服。中医认为，夜间口干多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞对于缓解阴虚伤津引起的口干舌燥症状有不错的疗效，不少医学资料记载中也证明，枸杞有生津止渴的功效。
.睡前吃五粒枸杞，有助于减肥养肾。枸杞中含有多种维生素和微量元素，长期坚持适量食用，有利于强身健体，养肾生发。但是不能一次性吃太多，否则温补过量，容易内火上升。
睡前嚼枸杞，缓解夜间口干夜间常常会出现口干的症状，尤其是中老年人，原因众多复杂，比如打鼾、睡中张口呼吸、睡前不喝水等都能诱发夜间口干。所以可以服用枸杞。
