早晨空腹喝的第一杯水最好选温开水，因为空腹喝一杯温开水相当于给胃肠道洗了个澡，将胃肠道里面的一部分残留物质冲洗干净，有利于减少胃肠道里面的毒素，进而使人体的血液得到稀释和净化，促近尿液排出，进而使膀胱里面的残留尿液排出体外，有利于使膀胱得到净化。同时早上起来喝一杯温开水出一身汗，能够使体内的毒素排出体外，有利于预防感冒！
“一日之计在于晨”，健康生活也应该从早晨开始。经过了一夜睡眠，人体得到充分休息，但过程中没有吃喝，而呼吸、排汗、泌尿仍在进行，这些生理活动会消耗很多水分。起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。此时喝一杯温开水，可以降低血液黏度，增加循环血容量；之后再吃早饭，也不会对消化吸收产生不良影响。
早晨空腹喝水可以利尿，经过一晚，尿液浓缩成尿酸盐结晶，早上喝一杯水可以稀释尿液，有助于防止尿道结石。经过一晚上的排毒，肠道废物残渣比较多，早上喝水，可以润湿肠道，促进粪便排出。所以温开水比较好。
我选择温开水，如果选蜂蜜水容易使血液里面的糖分增多，容易使人血糖升高，尤其对糖尿病病人来说无疑是雪上加霜。如果喝淡盐水容易引起体内水钠储留，容易引起血压升高，这对于心衰病人及高血压病人来说更是火上浇油！因此，总得来说早上起来空腹第一杯水最好选温开水，这样无论对于正常人还是患者都是有好处的！淡盐水、蜂蜜水虽然有味、好喝但不利于身体健康。
其实早上空腹，不建议喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，这会升高血糖、影响食欲，从而影响早餐的摄入，所以早晨空腹最好不要喝蜂蜜水，尤其是糖尿病患者和肥胖人群。当然也不建议喝淡盐水，虽然淡盐水确实可以刺激肠道，促进肠道蠕动，帮助排便，但是容易导致额外的盐摄入，所以淡盐水不是清晨第一杯水的最佳选择。所以最好的当然是温开水了。
早晨的这杯水，有助于调节人体的水分和盐分平衡，有助于改善免疫功能，还是温开水比较好，因为肚子比较容易接受温暖的水，让胃和肚子更加舒服。
