适当的运动可以加强身体的新陈代谢和血液循环，让身体得到活跃，这样有利于你在专注的时候保持更长的时间。尤其是当你感觉到有一点疲倦的时候，适当的运动有助于消除这种疲倦，让你回到一个较好的状态。
想要让自己能够轻易地进入专注状态并保持较长的时间，你需要平常多做训练。每天留出一点时间，选择一件事情，让你的注意力保持在这件事情上，一开始可以是半个小时，一个小时，然后慢慢增加时间。
舒适的状态或者是舒适的环境都不利于你保持你的专注力。在家里处理工作的事情永远不会有在办公桌前处理事情的效率。除非那项工作已经十万火急，你不得不强迫自己的处理。
把一些零碎的事项先处理掉或者集中时间去处理。这些事情，可能花费的时间比较少，但如果不处理，中间有可能被无数次的询问，导致自己的思绪被打乱。
对待处理事项分清主次，罗列计划。做计划的好处是我们知道要先做什么后做什么？不能想到什么就去做什么，这样往往不能高效，思维也很容易被打断。
总是难以在一件事情上专注，不妨先试着让自己进入专注的状态，然后才开始你想做的事情。前面提到当你注意力可以集中的时候，可以保持较长的专注。
