我上学的时候，每次我们到了大课间的时候，广播里都会响起眼保健操的声音，因为眼保健操能有效调整眼部及头部的血液循环，可以让眼内气血通畅，从而达到缓解视力疲劳和保护视力的攻效。所以说在眼睛疲劳的时候，做个眼保健操是非常管用的，最起码到现在我是没有近视过的。
我现在的工作每天都是对着电脑，真的是非常累的，而且平时工作特别的忙，一点休息的时间都是没有的，所以在眼睛疲劳的时候，我就会用备好的眼药水，特别的管用，可明显缓解视力疲劳，不过建议对眼药水不要过分依赖，因为当时有个同事经常滴眼药水，结果眼睛有点发炎了。
合理膳食，多食用一些对眼睛有保护作用的食物。眼睛营养自己不能供给，主要从食物中摄入，保证眼睛营养的供给，是好视力的重要保障。现在物质生活富裕，只要做到不偏食，多食新鲜蔬菜和水果，这样就能保证供给眼睛充分的营养。
将毛巾浸入热水中浸湿，拧干后闭目将热毛巾敷在眼睛上，等没有温度时将其取下，重复5次，此方法可缓解长期面对电脑，手机产生的视力疲劳，热毛巾可有效促进眼部血液循环，对眼睑板腺的恢复作用，以此达到缓解视力疲劳。
可以补充健视佳叶黄素进行治疗，另外，要注意用眼卫生，保持一个良好的作息习惯才可以。不过，如果出现这种情况，最好还是上医院的眼科专门检查一下比较好。平时睡眠要得到充分补充
经常做眼保健操，也能有效缓解视疲劳。眼部有丰富的血管，神经，穴位，通过按摩可以有效改善眼部血液循环，加速眼部营养代谢，消除眼内充血，也能有效缓解眼睛疲劳。
