没看医生之前，只是怀疑抑郁，但拖了两个月后真正确诊中度抑郁后，反而激发了我的斗志。马上调整心态，每天诵读心经、走出去见朋友、关心孩子、重拾以前的爱好……开始确实有困难，甚至直到现在，我都读不了太长时间的书刊，但我知道，我的症状在慢慢好转，心境也一天天开朗。医生开的药虽一次都未服用但也不敢扔，以备万一调整失败服用。通过我自己来看，抑郁症要早发现早治疗，最重要的是自己要有战胜疾病的信心。重要的事情说三遍：信心！信心！信心！
给自己动力，如果不想让别人知道自己得了抑郁症，就别让自己沉沦下去，到正规医疗机构确定自己的抑郁症等级，是否需要药物治疗，积极配合医生，毕竟抑郁症身体上的反应会对心理造成很大程度上的影响，自己需要承认自己生病了，正面面对，但不是把抑郁症当成一种借口，所有不愿意做的事情都归结是“我生病了，我可以不做”，这样只会越来越严重，抑郁症很可怕，但也不是那么可怕，只是一场心理上的感冒，想自愈就得拿出点斗志。
抑郁症最大的一个特征就是对过去感兴趣的东西失去了兴趣，所以，开心点呀，做一点自己喜欢做的事情呀，做这些事情只能调整你短时间的情绪，不能治疗你的抑郁症；最后给一点小小的建议；抑郁症患者，在病症未愈时，心理脆弱，自卑，自己感觉大脑思维不清晰等等情况，害怕别人知道自己的软弱； 这些都是正常的反应；不用担心；但是你要有勇气承认然后接受治疗，期间能有家人的关心，陪伴，照顾，那么效果会更好。
给自己制定作息计划，写出来，挂在家里最显眼的位置，哪个时间干嘛清楚明白，把脑子里“没意义”那三个字先请出来，就是照着做，以前感兴趣的事情现在不想再去做了就试着发现新的爱好，很多积极的事情都是可以不用别人参与的，健身，游泳，摄影，看书，爬山，先不用急着去和别人讲述，当你从中发现美的事物的时候自然就会与人分享了。
我给您的建议是看医生。抑郁症本就是常见疾病的一种，和其他任何常见疾病一样没有任何特别之处，只是症状出现在情绪上。既然是一种有生理基础只是症状表现在精神（心理）上的疾病。
唯一的办法就是调整好自己的心态，什么事情尽量的想开，不要往牛角尖里钻，平时看一些欢快的电视剧，可以让心情更好，遇到困难的时候自己要学会调整心态，有时间可以出去旅行放松一下
