太极和瑜伽，都是东方古文明的两大瑰宝，有修心养性，舒身健体，启迪智慧等作用。有相同也有区别，太极首先是技击运动，也求养生方法。太极是以静制动，动中求静，蓄势待发，表面看，动作舒缓，不急不躁。实际上，用意念控制全身运动，呼吸周围空气的能量，吸入体内，在身体各处游走，活跃你的每一处细胞，补充新的能量，练习中，眼随手转，推来荡往，使你的视觉系统，呼吸机能，心肺血液循环，肌肉骨骼都加入了运动，运动过后，全身神清气爽，达到健身养生强体的目的。瑜伽不是技击运动，它是静态运动，每一个体式，每一个动作，都要保持几秒或几分钟，然后转换到下一个姿势。它不要求你动作多到到位，只要尽自己所能，达到舒展身体，放松心情，心宁则静，达到目的就行了，长期练瑜伽，可以净化血液，消除多余的脂肪，维持内分泌平衡，缓解焦虑，消除紧张，使你身心更健康，身材更好看，也变得更年轻，还有启迪智慧，开发智力的功效。
在当今社会里瑜伽和太极拳都是一种健身术，都能够起到提高健康水平，修身养性和调节内外平衡的作用。说到瑜伽与太极拳的区别，已经不能单纯的用一个是健身术，一个是技击术来区分，现在的太极拳技击的价值已经几乎为零了，已经是一个彻彻底底的健身术。瑜伽与太极拳的区别在于发源地不同。瑜伽的起源是印度，太极拳的起源是中国，虽然都有东方文化的影子，但两国的传统文化差异还是非常明显的。理念不同，瑜伽在公元67年随佛教传入中国，成为密宗的修行术。瑜伽里融合了较多的佛教文化。而太极拳起源于中国的道教文化，佛教文化与道教文化还是有着很大差异的。
太极拳从一种技击技术中发展而来，在最初的发展阶段里，太极拳习练者第一目的是从技击术上来对待，太极拳发展到清末进入士大夫们的生活圈后，才慢慢地融入了中华传统的阴阳哲学思想，瑜伽起源于印度，其本义是和谐，瑜伽首先是印度一种修行的哲学的思想，然后在发展过程中才融入进了动作，以帮助修行者更好地进入瑜伽思想的修行里，从起源上，太极与瑜伽虽然发展到今天，属于外动与内修的统一体，但是在起源动因上，属于相反的两种不同事物，也形成了太极拳与瑜伽今天本质上的差异。
相同：以意领气，伸筋拔骨，筋骨抻，筋肉松，整体内气融和，身松体静，阴阳协调，讲求内境内功，臻于天人合一的无我境界。不同：瑜伽静态，一伸一展是自我的协调，自我修行，无对境，以佛法喻，是小乘境界，讲求自渡；太极动静皆有，虚实结合，伸展收放皆走圆弧，掤劲不丢，里应外合，形成一个无法被入侵的整体，既可内养，又可防人，既可舍己从人，令对手毫发无伤，又可无坚不摧，弹抖爆发力惊人，具武术技击实战之力。以佛法喻，是大乘境界，自渡渡人。
太极拳讲究在动态中形成身体的整体性，而要达到实现此种整体性，除了对身体物理上的要求外，心静意松是必要的要求，瑜伽跟据我的的观察，是在静态的某一系列姿态下，通过对身体各部份的训练，在此种过程中，结合动作与呼吸，训练心静意松。
瑜伽在室内练，而且是中青年妇女群体为主，太极拳公园里练，而且是中老年妇女群体为主，相同之处都是妇女为主要群体，不同之处，一个室内练习，收费🈶️标准，一个室外练习。老年男士也🈶️参与，但妇女占大多数……
