当然感觉是非常的好了，本人就是是那种稍微一动就可以是满身大汗的神奇物种。这当然是在夏天了，冬天的时候，我一个人睡觉也可以出汗的。后来看了相关知识，说这种情况是身体严重虚。年纪在长，为了保持身体健康，保持身材不再发胖。时值盛夏的三伏天。早上6点起床出去跑步，慢跑40分钟，广东的天气简直了。所以可想而知，跑步后的我，和水里出来的没两样。出汗多，排毒啊。所以我的皮肤到现在和10年前的差别不是很大。没有痘痘，没有乱七八糟的皮肤糙之类的问题。晚上吃完饭后，跳绳，之前跳300下，现在增到了500下，循序渐进嘛。大汗淋漓。别提有多酸爽了。还可以让人自信，挥发掉那些不好的心情。
我之前由于平时作息不规律，经常暴饮暴食，体重超标，身材走形，大腹便便，20多岁的年纪就成了油腻的中年大叔。谈了3年的妹子丢下一句她这不是她想要的爱情，就消失在了人海。于是我终于狠下心来去健身房办了张卡，开始坚持运动健身。开始每天跑步2千米，跑下来大汗淋漓，浑身就像散了架一样，第二天起来各种酸疼，怎么都不想去了，但照了照镜子后，还是咬牙坚持了下。长期坚持运动，规律作息，控制饮食给我带来的感觉真的不要太爽。它使我成功恢复了理想的身材，150减到了130，啤酒肚变成了凹凸有致的六块肌，整个人的精气神一下提升了好几个档次。
我认为长期坚持运动很累，但是对身体好！就拿我自己来说，我大学期间是篮球队的，每逢一开学，我们就要准备打锦标赛，那就意味着我们要进行训练，一训练就是几个月，从就开始的体能到球技的训练，每天无时无刻不在运动，给我的感觉只有一个，就是很累，每天回到宿舍直接倒在床上，连饭都吃不下！可能我们运动强度大，所以会很累。平常时的运动，如跑步。可能不会这么累。但是长期的运动会让你的身体更加强壮，年复一年的运动，只有好处没有坏处，这就是为什么爱运动的身体都比一般人好。只要坚持几个月，一切都成为了习惯！
长期的锻炼让我已经停不下来了，生命在于运动，生命不息，运动不止，运动已经融入我的血液中，每天坚持运动会发现自己睡眠质量好多了，一天不运动浑身难受，总感觉缺少点什么东西。那就是身体好多了，连皮肤状态，气色都改善，重要的是心情好。运动可以减压，释放工作压力。重要的是身材变好，人变得有魅力，穿什么都好看，信心倍增。
我倒没有刻意坚持，三天不练，浑身不自在，一个礼拜安排三天晚上去健身房，每次从将近八点练到快十点左右，三天安排背，胸，腿，每次附带练腹肌，手臂，肩膀，效果还是非常好的，还有一个，我非常喜欢搏击，常以打沙包作为热身的方式，这个比跑步有趣，打沙包拳腿并用，也是不错的有氧运动，还可以发泄一下当天的坏情绪。
运动是一个循序渐进的过程。如果你一直坚持下去，能把柔弱的身体变的更健康，能把经常感冒的体质变的更强壮，能把身体的各个器官充分的调动起来杀死堵截不利于身体健康的细菌。经常运动的人精神面貌，精神状态和说话的底气比不运动的人明显高出一筹。总之坚持运动是给自己挣健康。
