1、养成良好的饮食习惯。,坚持吃早餐，营养结构的合理搭配，少吃多餐避免饥饿。贫血的可以多吃补铁的，如豆腐、肝脏类食物。
2、夜间打鼾或者多梦影响睡眠的，或者有其他疾病的，对症治疗。
学习或工作之后，最好不要再看手机，眼睛本来就很疲劳了。如果是成年人，应该可以很容易克制一段时间不看手机，我相信，一会儿不看手机不会有什么怅然若失的感觉。
闭眼冥想也是一个不错的选择，可以自省，可以安排剩下的事情，也可以想想令自己开心的事情，甚至可以幻想一些美好的事物。总之，一个人如果在忙忙碌碌中大脑空空的像一个工作机器一样度过每一天而忽略了停下来静心冥想，他的生活就是不完整的，把自己的一个突然的想法，一段感悟记下来，写到手机便签上，有心的可以整理到笔记本或手帐上。 一个有想法和见解的人，以后做事才会更加有主见，否则生活中常常会感到空虚。
比如散步也可以缓解疲劳的，疲劳的时候最需要的是休息，即便是坐在沙发上闭目养神，也能够缓解疲劳的，再就是多吃一些含维生素c丰富的水果蔬菜，都有助于缓解疲劳。
多吃一些含维生素c丰富的水果蔬菜，都有助于缓解疲劳。坐一坐按摩椅之类的东西。可以去洗个澡缓解一下。拔罐儿吧，刮刮痧。会很轻易地缓解你的疲劳。
营养可以缓解疲劳，运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充。
在我看来还可以追剧啊。今天刚考完期末考试，我就瘫在椅子上开始刷《孤独而又灿烂的神》，这已经是我刷的第四遍了！真的是特别的爽。
