练习瑜伽让我们变得自信。从心里上讲,在练习瑜伽的过程中,我
们通过不断的坚持与练习,做到了一些自己以前不可能做到的动作,
让我们肯定了自己,相信自己也是可以的。从外在形象上讲,通过
做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式,我们整个人从气
色到形体都有了或大或小的改变,我们的美丽让我们更加自信。
2)练习瑜伽让我懂得了循序渐进,积少成多的道理。在做一些体式的
时候,往往不是一次就能够成功的,需要不断的练习,一次一次突
破自己的极限,也许每次的突破都很微小,也许最终我们还是没有
能做到完美,但是我们学到了并且懂得了。
3)练习瑜伽让我了解到了也许身体的奥秘,让我们的身体更加健康。
因为瑜伽的很多体式、动作看起来十分的重复、单调，在外人看来，根本没有练习的必要，但是对于热爱瑜伽的人而言，他们能在瑜伽的一招一式中获得不同的享受，同时，并有信心坚持做好每一个瑜伽体式，最后便能更好的完成每一个瑜伽动作，这主要归功于一颗坚持、有毅力的心。
瑜伽是一种柔性运动，练习的过程中心态很重要，所以练习的时候要抛开杂念，学会心平气和。练习瑜伽要不断坚持，才能体会到它带来的好处，因此我们要有耐心和毅力。每天练习瑜伽，身体会随之发生变化，精神变得很饱满，所以我们要学会抽出时间锻炼，才能促进身心健康。
瑜伽前几年是在练身形，后面是在练心，你的身形会在体式中逐渐变得“维秘”起来，你也会发现以前急性子、毛躁的自己一无所踪，同时你会有意识的开始建立良好的运动习惯，“胖纸”、“病秧子”这些绰号与你统统不沾边，全新的生活方式就是这么简单。
长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到生理的平衡，在燃烧脂肪的时候健康瘦身，另一方面，通过瑜伽的修炼，让你的意志更加坚强，对美食的诱惑有更强的控制力，以达到有效减肥的目的。
由于当今生活压力普遍巨大，学习瑜伽除了释压，此外在你体式的练习中，也可以平衡你的各个脏器，加强免疫防线，精神上会渐渐达到一种超然的状态或者说对无关紧要的事物浑然不觉或者不为所动。
