我还算有经验吧，半年减肥12 斤，并没有运动也没挨饿，只是每天只吃菜吃饱，不吃主食，不喝饮料不吃零食。实在受不了吃一口。今年半年又瘦了八斤，下半年胖了九斤。减肥之后人有自信了，衣服可以买自己喜欢的，身体轻了，人心情也很好。可惜下半年没控制住。当然我的减肥方法不健康，但是想运动减肥还是要有毅力。
刚毕业，因为工作前往某边境城市常住。萌生了健身的想法。于是跟朋友取经，在住处添置了哑铃，平时每天都练腹肌，然后用3个小的凳子排成一排，躺在上面做哑铃卧推……这时候吃的还不错，再加上有所训练，体重有所提高，120斤，工作一段时间后，公司附近有健身房，于是每天开始训练。
当自己瘦下来的时候，身边的好友开始注意到，那段时间经常被问到如何瘦下！其实我觉得很多种锻炼都可以帮你瘦下来，只有节食一定要适当。而对于我，跑步是瘦下来过程，维持则主要在力量锻炼，力量锻炼增加了我的肌肉量，让我的状态更稳定。
减肥成功之后，以前的衣服不能穿了，走路不喘了，肤色变好了，整个人的精神面貌都不一样了，以前的脂肪肝也好了，看到谁都是美好的。每天心情很棒，还有比以前帅了美了，开始注重自己的形象了，整个人都是自信的。
男生其实是很喜欢满身肌肉的感觉，这样看起来不仅仅会显得这个人很健康，而且是很man的，重点是没有一定的毅力绝对是做不到的，而且是从一个胖子一路走来变成今天的样子，可想而知他在这过程当中承受了多少。
你胖的时候，没人会注意到你的优点，即使你鼻子高，眼睛大。一脸的肥肉会把你的优点都隐藏。只有你瘦了，你的那些优点才会显露出来。至于内在，更是需要你瘦了。只有你外在足够美，别人才会想了解你的内在。
