当进行高强度训练后，尤其是练完臀腿下肢之后，会有失眠、身体发热、多梦、惊醒等等低质睡眠表现。是因为神经的刺激反应，由于健身训练强度太大，会让神经系统自动开启保护机制。当肌肉神经被强烈刺激之后，这个信号就会传递到交感神经，进而会让身体发热、汗液过量分泌，以及神经放电活跃，这都会影响睡眠质量。
因为他们身体容易兴奋，产生一些乳酸之后可能身体特别疲乏也难以入睡了，因为这些东西还在刺激着我们的细胞，我们的神经。
因为经常不健身，如果养成天天健身就睡眠好了，偶尔一次健身，身体累了所以就睡眠不好了。
大概是快睡觉的时候健身的吧，你倒是睡了，你身体每一个细胞还非常兴奋呢，能睡得好吗？
因为健完身人比较兴奋，大脑也处于兴奋状态。是不利于睡眠的。
有些人之所以健身就睡眠不好，有可能是他晚上健身。
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