体温在38.5℃以下，可以采取以下物理降温方法：1.多喝水补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效。2.温水擦身：用温水擦拭全身是一种很好的降温方法，水的温度32℃~34℃比较适宜。每次擦拭的时间10分钟以上。擦拭的重点部位在皮肤皱褶的地方，例如颈部、腋下、肘部、腹股沟等处。3.使用退热贴4.多排泄：多喝水、多小便是一种很好的带走体内热量的方法
毛巾冷敷额头。这是一种很传统的物理降温方法，相信很多人看电视上就看到过。使用温水，将毛巾放于温水中浸湿，然后拧干水，折叠放置孩子前额上。每过五分钟换一次，帮助孩子散热。
物理降温一般是用冷水毛巾还有就是酒精擦拭身体降温，这个只能是普通发烧，发高烧效果不大，所以发高烧一般去医院打针的。
一些湿毛巾蘸一些凉水，但是不要太过于凉，正常水温就可以，轮流替换着敷在额头上，温度就会降下来。
拿个毛巾用凉水泡一下然后敷在额头上面，或者是用酒精擦拭一下身体让自己的体温温度降下来。
我在发烧后会拿酒精擦额头和脚心来达到物理降温的目的。这样很快就能把高烧给退下去。
