一个月瘦过30多斤，建议慢一点会更好，两个月瘦30斤，第一个月瘦20比较好第二个月瘦10斤，早晚吃点代餐加点运动，我吃的五色豆粥晚餐能量包都才70多卡，每天可以减少1000卡，运动500卡，自身消耗2000.也就是说你差不多一天一斤了，除了特殊几天，一个月20斤妥妥的，第二个月就可以规律健康饮食了
我觉得我体重轻的有点莫名其妙，怀个孕瘦了！现在还没有出月子，已经瘦了20斤左了！孕前140，生前150,生后130，现在120！
没有运动没有节食！要真是找原因大概就是怀孕以后吃的注意了！不吃垃圾食品，在家吃饭少油少盐少糖而已！
我朋友儿子身高只有166，体重226斤。高二开始减肥。每天打篮球。睡前那顿宵夜就没有再吃了，七八个月的时间最瘦到134。一两年不运动又到了160。现在又开始打篮球了。
减肥这件事最好的参照对象就是自己，在每天消耗的能量一定的情况下，只要控制自己的卡路里摄入量就一定能减肥，你不是植物，不会进行光合作用，也不可能从水里吸收能量。
减肥真的不能太快，30斤5个月减下去挺合理，我自己一个月减掉了10公斤。但是皮肤不好，人也没啥精神，肌肉也掉了好多，减肥是个长期事业
早上一杯豆浆加一个蔬菜饼（发面饼不是油炸的）或者一杯粥 两个鸡蛋 饭后半小时喝一杯酸奶 原味的200ml以内的 中午就是吃炒菜。
