合理的运用戒烟工具可以让你的戒烟行动事半功倍。例如“替代戒烟”产品就是非常有效的戒烟工具，顾名思义，以非烟草的形式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，取代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐渐减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。
想要快速的戒烟，而且彻底其实任何的辅助方法都没有用，最直接的方法，那就是毅力尽可量的少喝酒，因为喝酒会使我们意志变得薄弱，在那个阶段最容易吸烟，还有一点就是少和吸烟的人在一起，只要坚持过一个礼拜，效果就会变得很明显。
请勿将愿意戒烟当作决心，除了愿意戒烟以外，最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。
生活压力是最主要的原因。由于生活压力时不时的冲击你，你为了发泄就不得不找一些能让你飘飘然的东西。烟可是说是最恰当的选择，久了就会不由自主的抽出烟来抽。
这样不是一两天就能够成功的，需要有耐心和毅力，戒烟的时候可以用一些辅助产品，比如想抽烟的时候可以吃一些零食来替代抽烟的冲动，久而久之可能就不想再抽了。
这个是不太容易的，戒烟可以戒掉，但是快速的彻底的戒掉是很难得，可以一步一步来，先转移注意，想吸烟的时候可以吃点零食，用其他的东西来代替一下。
