十八九岁的时候，后脑勺那的一片开始出现大面积的白发。就连几天不见的发小再见到我都惊讶的说“天呀，怎么又长了那么多白发”二十四岁的时候因为工作搬到南京和我姐生活在一起，黑豆，红豆，薏米，荞麦，高粱等等等这些有色谷粒烧粥，几乎成了每晚必吃的伙食，并不是为了别的原因，炒菜喝粥只是我们的饮食习惯。然后大概一年后，就惊讶地发现我的白头发没有了。
我小时候一根头发没有，爹妈给吃黑芝麻糊照样不长。三岁左右突然长头发，黄色大卷。继续吃也没用，无限讨厌黑芝麻糊的味道，大概七八岁开始头发正常了。但是至今头发仍然是深棕色，经常有人问我头发哪里染的挺自然。本人生活习惯一直很规律，饮食习惯也清淡健康搭配合理，所以一直觉得养生食疗大概只对饮食习惯不正常的人有用。芝麻核桃除了脂肪高也没啥，我个人体会倒是认真护发比较重要，至少把我一头稻草搞成如今不少人夸。
我是掉头发掉的厉害，我妈让我每天吃两个核桃一小把黑芝麻，两三个月后发现脱发没那么严重了，到现在已经坚持了两年多。头发很顺很直不毛糙，别住刘海的发夹会自己慢慢滑落，刚剪短发时朋友都问是不是拉直了。所以，吃黑芝麻能不能改善，也得分个人发质情况吧，感冒还得分寒热呢。
具体药理解释不清，只好亲身体会作答。高三的时候，妈妈为了补营养，每天给我吃核桃黑芝麻，据说补智力，后来智力效果不明显，但发质却是变得乌黑发亮的。现在间断吃炒熟的黑芝麻，同学都以为我经常去做护理，很柔顺，其实因为头发偏油，平时连护发素都只抹发梢。
每个人的都是不一样的，都是有着自己的特异性的，但是大家还是有共性的，对于一些人吃了黑芝麻就是能发质好，头发黑，有的人吃了就是没效果，这些都要因人而异。
可以，生活的事例，我一个姐夫在他二十岁出头的时候由于自己一个人在外打拼压力大的让他开始脱发，后来头发都没了，现在一直在坚持吃芝麻，现在已是板寸。
