由于体虚，更容易引起手足冰冷，因此要多运动锻炼增强体质。尤其是多做有氧运动，如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。
洗澡时在水中加入生姜或肉挂精油，可促进血液循环。洗澡时，可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管冷热见的缩放，达到畅通血管的目的。
吃芝麻、花生，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
按摩涌泉穴，先用右手掌快速搓鞣左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。接着在搓揉每个脚趾。
及时增加衣物，对手脚进行适当的保护，必要时外出可戴上手套穿上棉鞋，一般来说，脚底热全身都会感觉温暖。
加强体育锻炼，每天抽出时间进行锻炼，哪怕是慢跑半个小时，身体也会觉得热热的，手脚冰凉也能有所缓和。
二姐吃瓜
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