打呼噜病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
不熬夜，按时入睡。良好的生物钟对于睡眠质量和时间有一定的保证，早睡早起是最起码要养成的习惯。
侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可明显减轻打鼾、呼吸暂停及低通气。
睡觉时尽可能的向右侧卧，保证呼吸道的畅通。呼吸道通畅之后打呼噜的可能就会少一些。
保持鼻腔通畅，要及时治疗鼻腔阻塞性疾病，这有助于打呼噜和睡眠呼吸暂停的改善。
少吸烟、少喝酒，避免使用镇静药物。减少刺激性物品及药物的对睡眠的影响。
城南忆往事
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