男生，身高180，体重106斤我这个瘦子有一个习惯就是，每顿饭都不会9分饱，因为特别特别特别不喜欢胃快被撑爆的感觉，非常难受。每次吃饭都七八分饱这样，甚至更少，更不用说我的胃容量相比较来说可能还比较小，9分饱这种感觉一个月大概会吃一次，至于吃的特别特别饱10分的那种，一年有一次我就觉得已经很多了。零食也吃，每周都会吃，牛奶每天都喝，但是肉吃的特别少。很讨厌别人说自己瘦，逢年过节回家亲戚，爸妈，总是把瘦子挂在嘴边跟我说，让我吃这吃那，我也吃了，但就是胖不了。每天早上6点30起来都会跑2公里，不过对于瘦子来说有氧运动好像会帮倒忙，在伪增重的道路越走越远，但我不会放弃。
说到瘦子的饮食习惯，我可以有一丢丢资格来谈下。我一日三餐照样吃，但饭量是真的小，从来没有吃完过食堂的饭。零食照样吃，但不喜欢吃巧克力，肯德基，薯片等这些热量非常高的食物。吃水果多。喜欢浪，不喜欢宅在宿舍，基本日均步数2w＋。最近还在健身，想练点线条，而不是单单瘦得跟个没营养一样，每天9:30下晚自习，然后锻炼一个小时，一周下来，又瘦了两斤。还一个，消化系统很强大的原因吧，骨骼也小，所以就比较轻了。
本人158，80，说到饮食习惯，那就是虽然一日三餐都吃，但每餐都是7分饱，吃了饭就不会吃其他的零食，要吃也只是吃一点，一天基本上不吃零食，除非没吃饭很饿的时候就吃一点，也有身边有零食但不想吃的情况，美食对我没有太大吸引力，吃与不吃取决我想不想吃，不一定取决于我饿不饿，如果你想变成一个瘦子，就是一日三餐吃少一点，饿了不要吃零食，晚上不要吃夜宵。
要说瘦子共同的饮食习惯我觉得不规律算一个，经常性的三餐饮食保证不了，通过平时吃的零食造成假象，正经饭其实吃的不多，借着怎么吃都不胖的借口光明正大的吃想吃的零食，然后造成一种其实我能吃很多但就是吃不胖的假象，实际上在真正的饮食习惯中，最基本的三餐都保证不好，很多早餐不吃，一天一顿饭太常见了，但是太瘦真的很不好看。
我感觉瘦人少吃多餐。他们一顿吃的不多，喜欢吃的东西不会卯足劲吃，饱了就停了，然后很快又饿了，继续吃下一顿。我男朋友就是的，和他去吃烤鱼，两个人吃了一半他就停了，说已经饱了。而我看着锅里还有那么多肉，又往嘴里塞了几口。我问他为什么不多吃点，他说吃撑了难受。不像我，遇到喜欢吃的会吃到撑…不然觉得很亏，还浪费！
平时没什么饮食限制，中午通常在外面跟同事一起吃。因为在日本，中饭多为定食，就是小小的一份饭有菜有肉少油水，开始会觉得量不够，后来习惯了，胃变小了也就适应了。晚上回家自炊，因为比较懒，所以就随便炒个肉炒个菜的 通常两个人吃一到两个菜，量不多。只有早饭是胡吃海塞保证量的，因为晚上吃的少早上多为饿醒。
