胖胖的大肚子也是身体亚健康的一个表现，很多中年发胖的人都为甩不掉的小腹赘肉而烦恼，腹部是肥胖往往是高血压、高血脂、高血糖、痛风，心梗等一系列富贵病的前兆。所以晚饭要少吃一些，管住嘴迈开腿很重要。
体重突然出现了大的变化，无论胖瘦一般我们的体重会保持 在一个稳定的区间，但经常有的人一到中年就发福了或者削瘦，体重超出了平时的稳定 区域，那么就说明你身体出现 了小状况。
睡眠不好了，都说岁数越大觉越少，其实睡眠不好是身体亚健康的表现之一，入睡困难，易醒，多梦等都使你的大脑和器官得不到良好的休息，所以经常有睡了一宿早晨还晕晕沉沉的感觉。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
指甲不再红润有光泽，而是出现了一条一条的小棱棱，这样的说明你的身体营养的摄入不足，肝脏的解毒功能下降了，气血足，不缺钙的人一般指甲红润无棱。
我发现我头发干枯脱落，这是身体津液不足的表现，肾藏精，头发依赖肾中精气和血液的滋养，越健康的人精血越充足，头发也就越润泽。
